对于现如今绝大多数人来说，“久坐”似乎都已经成为了一种常态：上班时，会长时间坐在办公室，下班后，不仅会坐车通勤，回到家里，也会立即奔向沙发……而长期以往，就难免会出现腰酸背痛、头昏脑涨等不适症状。对此，可能有很多人不太理解，久坐究竟是如何影响我们身体健康的呢？其实，长期久坐，很容易导致人的姿态发生改变，大家仔细观察就会发现，很多人在坐着时，为了能尽可能提升自己的舒适感，会调整出各种各样的姿态，而对于一些错误姿势而言，就很容易促使颈椎、胸椎、腰椎等部位受累，进而引发腰酸背痛等病症。
尤其是在坐着时弓着腰，往往很容易影响自身的正常呼吸，以至于让体内的气机运行受到一定阻碍，对此，其实很多人深有体会，即在长时间弯腰坐后，往往需要深吸一口气才能感到舒适、放松，而这就是长时间的错误坐姿改变了呼吸方式，而且这样的呼吸方式，对自身的影响也很大。
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此外，久坐会使得自身的气血运行受到很大程度的影响，血液运行减缓后，血液粘稠度就会增加，同样的，在此情况下，肠道蠕动的速度也会慢慢变缓，久而久之，就会慢慢地被“小肚腩”找上门，严重情况下，还会影响自身免疫力，增加疾病发作几率。
在《黄帝内经》里其实就有过“久坐伤肉”的描述，而针对久坐之后产生的腰痛病症，中医往往也有相应的应对方法。中医认为，我们体内的肌肉主要由脾胃所主，当脾胃健壮、脾气旺盛时，那么肌肉自然就会健康无虞，但若是脾胃出现了病症，尤其是久坐不动，那么就很容易影响脾脏的正常运化，肌肉失其充养而伤肉，而久坐产生的腰痛大致还可以分为两种，一种是瘀血腰痛，而另一种则是肾虚腰痛。
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1.瘀血腰痛
对于这类腰痛的患者来说，疼痛的部位经常是固定的，症状发作时就如同针刺一般，需要用力按着才会稍微舒服一些，而且腰痛表现经常昼轻夜重，严重情况下，甚至还会诱发便黑尿清等症状。而对于这类病症，中医自然也有妙招，在清代名医王清任编撰的《医林改错》中，就收录了一个奇方“血府逐瘀汤”，这个方剂是专门用于改善腰背瘀血病症的，尤其是当肝火旺盛和瘀血同时存在时，这一方剂往往能够发挥很好的作用。
血府逐瘀汤的中药组成也并不复杂，共由11味中药配伍而成，分别是桃仁12g、红花9g、当归9g、生地9g、川芎4.5g、赤芍6g、牛膝9g、桔梗4.5g、柴胡3g、枳壳6g、甘草6g，共同起着活血化瘀、行气止痛的作用，常用于缓解胸中瘀血病症。血府逐瘀汤中大多数中药都是以活血化瘀为主，比如桃仁、红花、当归，都是医家常用的活血药，而且这一方剂也有助于促进体内的气机运行，气能行血，可随着气机的正常运行，化解体内的瘀血。
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2.肾虚腰痛
这一病症通常会出现在久坐久劳之后，诸多病症加重、疼痛绵绵不休、腰腿酸软无力、不能久立远行、疼痛的部位喜欢按压，或者是伴有气短、耳鸣、尿频等症状，而且这其中最常见的就是肾阴虚，要是肾中阴气不足，则会以面颊赤红，掌心发热，舌红苔少为主，而针对这类病症的改善，就可以使用我们所熟知的六味地黄丸，能够发挥很好地补益肾虚之效。
当然，要想改善肾虚腰痛等不适，除了可以依靠药方外，在日常生活中，也要注意勤加锻炼，同时要注意保持正确的坐姿，其次，每次坐着的时间不宜过久，否则腰肌劳损、肾脏虚弱的症状就会愈加严重。
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